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  • manbetx915,万博娱乐网址考研辅导班开展18届考生心理健康教育活动

    新闻网 发布日期:[2017-04-19] 文:考研辅导中心 图:考研辅导中心 

          为了帮助学生缓解考研复习中心理的不良情绪,在由我校学生处大学生心理健康教育与咨询中心主办的第二届“积极心态,阳光生活,快乐成长”心理健康宣传季中,学生处考研辅导中心于2017年4月18日晚特邀学生处心理咨询中心毛丽岩老师为2018届考研辅导班学生开展一堂心理健康教育课。

     

          毛老师首先带领学生们做了2个增强同学之前友谊的小游戏,通过游戏来说明良好的人际关系对考研支持的作用。紧接着,毛老师又提出了二个问题,考研意味着什么?如果考研失败你会怎么办?让学生分组讨论,给出答案。

          考研意味着什么?同学们说,考研意味着取得更高的学历,找到更好的工作,拥有更广阔的人脉资源,丰富人生的阅历,和获得学习的能力……关于考研失败了怎么办?有的同学说不会失败,有的同学说继续再拼一年,有的同学说那就发展专业特长自己创业……

     

          毛老师告诉大家,就考研来说,我们在备考中存在不良情绪是一件非常正常的事情。如果我们能坚持自己考研的初衷,并且做好两手准备,那么不良的情绪将会很快缓解。她还建议,在改善不良的情绪方面一般应采用合理情绪疗法。合理情绪疗法也叫ABC理论,A代表外界事件,B代表人们对事件的态度、看法和评价,C代表产生的情绪和行为反应。该理论认为引发人们情绪困扰(C)并不是事件本身(A),而是人们对事件的态度、看法和评价(B);因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变人们对事件的认知,通过改变认知,进而改善情绪。

          最后,毛老师交给大家缓解考研压力的方法,一是利用深吸气舒缓紧张情绪;二是通过如跑步等体育锻炼的方式达到解压的效果。

          本次活动结束后,很多同学都感到受益匪浅。有同学说:“最近学习确实有些浮躁,感谢毛老师的心理辅导,让我可以沉下心继续学习。感谢老师安排的这次活动,让我对考研又有新的了解。”(文/学生处考研辅导中心)